GESUNDHEIT & WOHLBEFINDEN
Für eine lang anhaltende Gesundheit
Gesundheitssport dient der Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit
Möchtest du Herz-Kreislauferkrankungen, Diabetes, Rückenschmerzen, Bluthochdruck und mehr durch ausreichende Bewegung mildern oder vermeiden? Unsere Trainer:innen begleiten dich gerne dabei!
Warum Gesundheitssport?
Durch gezieltes Training werden Muskeln aufgebaut, im Ausdauertraining die Kondition erhöht und im Beweglichkeitstraining die Mobilität im Körper wiederhergestellt. Zusätzlich wird im Gesundheitssport nicht nur das Immunsystem gestärkt – Gesundheitssport sorgt nachweislich auch für gute Laune!
Deine Möglichkeiten
Faszien
In diesem Kurs mit Heidi kannst du deinem gesamten Körper etwas Gutes tun!
Faszien umhüllen unsere Muskeln, Knochen, Sehnen und Organe. Sie enthalten Lymphe, Blutbahnen, Nerven, Wasser und Immunzellen. Das Fasziengewebe bildet ein verzweigtes Netz, das bis in die winzigsten Körpereinheiten reicht. Es besteht aus Kollagenfasern und sorgt für die Elastizität und Gleitfähigkeit unserer Muskeln.
Durch Bewegungsmangel und Fehlhaltungen kann das Fasziengewebe „verkleben“ und Verspannungen und Schmerzen auslösen. Mit gezieltem Training braucht es 8 – 12 Wochen bevor sich der Körper geschmeidig anfühlt. Je früher wir damit beginnen, desto beweglicher bleiben wir im Alter.
In unserem Kurs kombinieren wir federnde Bewegungen, raumgreifende Schwünge und sanfte Dehnungen zu einem sich wiederholenden Übungsprogramm. Die aufeinander aufbauenden Stunden werden mit Black Roll Einheiten abgerundet.
Fitness Mix
Du möchtest Abwechslung in deinen wöchentlichen Kursstunden? Dann bist du im Fitness Mix bei Lina genau richtig!
In diesem fortlaufenden Kurs erlebst du verschiedene Elemente aus dem Spektrum der Fitness. Damit werden dir vielseitige Bewegungsqualitäten und variantenreiche Stunden geboten. Teilweise nutzen wir Kleingeräte, wie Hanteln und Terrabänder, oder den Stepper. Dein ganzer Körper wird immer wieder anders beansprucht und damit insgesamt gekräftigt.
Egal ob Anfänger:in, Wiedereinsteiger:in oder Fortgeschrittene, der Fitness Mix ist für alle geeignet. Du kannst hier deine Koordination schulen, deinen gesamten Körper straffen sowie deine Bauchmuskulatur stärken, um gezielt deine Wirbelsäule zu stabilisieren und damit etwas für deine Rückengesundheit tun. Mit Spaß am Sport deine Ausdauer verbessern und damit den Stoffwechsel ankurbeln. Durch regelmäßiges Training insgesamt dein Wohlbefinden steigern.
