Aktuelles

Leichter Leben -
Unsere Angebote zur individuellen Unterstützung

Jetzt stehen bei uns die Füße im Fokus

Im Alltag oft in enge Socken und nicht fußfreundliche Schuhe gesperrt, beachten wir unsere alles tragende Füße viel zu wenig. Erst bei Schmerzen schenken wir ihnen Aufmerksamkeit. Dabei sind unsere Füße der Grundstein für eine gesunde Körperhaltung und effiziente, körpergerechte Bewegungen.

» Bäume haben etwas Wesentliches gelernt: nur wer einen festen Stand hat und trotzdem beweglich ist, überlebt die starken Stürme. «
(Anke Maggauer-Kirsche)

Vereinbare deinen persönlichen Termin für das Aktiv-Programm Füße mit Uta im Büro unter der 04792 / 95 64 340
(per Anruf oder WhatsApp).

Unsere Maxime für 2023

Uns alle betreffen mehr oder weniger Aspekte des “Zuviels” – in welcher Form auch immer. Wir tragen unnötigen, überflüssigen Ballast mit uns herum, horten Dinge oder halten fest an Gewohnheiten, die uns eigentlich nicht gut tun. Daher überrascht es nicht, dass sich in den letzten Jahren der “Minimalismus” als Trend (vor allem in den sozialen Medien) durchgesetzt hat. Unser Konzept “Leichter Leben” beinhaltet also Impulse zum Loslassen. Wir wollen zusammen ein Bewusstsein für das Wesentliche schaffen.

Aktiv-Programm

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Bei der Erstellung unseres Programms war uns zum einen bewusst, dass die meisten schon auf irgendeine Art versucht haben, sich gesünder zu ernähren und/oder Gewicht zu reduzieren und dass dieses Thema oftmals mit Verzicht und Frustration verbunden ist. Zum anderen erfinden wir das Rad nicht neu, im Gegenteil: das reine Wissen ist für dich auch über andere Quellen zugänglich, jedoch bringen wir wesentliche Teile – wie bei einem Puzzle – zusammen, weshalb du auf deinem Weg zum Wohlfühlgewicht umfassend begleitet wirst.
Als Ausgangspunkt berücksichtigen wir deine individuelle Situation, du fügst deine persönlichen Puzzleteile zu unserem Angebot hinzu! Je nachdem, wo du stehst, kannst du einen passgenauen Bewegungskurs im Paket dazu buchen. Wir betrachten beim wöchentlichen Gruppentreffen Faktoren für unser Essverhalten sowie für zu viel Gewicht. Wir liefern Input zu relevanten Themen, wie Entgiften und Entschlacken, Säure-Basen-Haushalt und die Darmflora. Darüber hinaus haben wir vielfältige Impulse zur Veränderung der Ernährung zusammengestellt: unter anderem die Vorteile sowohl durch die Verwendung von hochwertigen, regionalen Produkten, als auch durch eine strukturierte Wochenplanung. Hierzu wird ebenfalls das durchdachte Kochen mit dem Thermomix® direkt von einer Beraterin vorgestellt.

Leichter Leben Treffpunkt

Aus verschiedenen Erfahrungen heraus wissen wir, dass es grundsätzlich schwierig ist, alleine (auf sich selbst gestellt) Komponenten im Alltag zu verändern. Deshalb ist der Treffpunkt das Schlüsselelement in unserem Ansatz auf deinem Weg zum Wohlfühlgewicht: Der regelmäßige Austausch in der Gruppe mit Gleichgesinnten, neuer Input, Reflektion der vergangenen Tage sowie die Anregung zur Auseinandersetzung mit dir selbst und deinen Zielen – einmal pro Woche motiviert dich der feste Termin dazu, am Ball zu bleiben. Denn gemeinsam geht es besser!

Gruppe 1

montags 19:15 - 20:15 Uhr
ab 09.10.2023
begleitet von Heidi & Anke

Gruppe 2

mittwochs 10:15 - 11:15 Uhr
Starttermin für den ersten Block folgt
begleitet von Anke & Heidi

Deine Möglichkeiten

Leichter Leben
Basis

79€ monatlich

jedes der vier Pakete beinhaltet eine Monatsmitgliedschaft mit einer dreimonatigen Mindestlaufzeit

Leichter Leben BasisStart

139€ monatlich

Leichter Leben Kompakt

138€ monatlich

Leichter Leben KompaktPremium

198€ monatlich

Deine Zusatzmöglichkeiten

Analyse

90€ pro Einzeltermin

Gesundheitskurs

59€ monatlich

Präventionskurs

160€ für 10 Termine

1:1 Training

180€ monatlich ab 4 Terminen

Unser Frühling

Hurra, hurra, der Lenz ist da!

Kennst du auch dieses unvergleichliche Gefühl, wenn alles nach und nach aus dem “Winterschlaf” erwacht? Plötzlich können wir den Frühling riechen. Wir entdecken die ersten Frühblüher und erfreuen uns an den zurückkehrenden Farben. Wir bekommen Lust dazu, draußen zu sein und verspüren den Antrieb, etwas zu gestalten oder zu verändern. Spätestens seit den Lockdown-Phasen legen wir mehr Wert darauf, es uns zu Hause schön zu machen. Im Garten beseitigen wir das Grau-Braun des Winters und schaffen Platz für Lebendigkeit. Drinnen steht traditionell der Frühjahrsputz an; wir entrümpeln unser kuscheliges Winterlager mit dem Bedürfnis nach Leichtigkeit und Frische. Die beflügelnde Frühlingsstimmung bringt uns in Bewegung. Bei vielen schwingt auch der Wunsch mit, den Winterspeck loszuwerden.

Traditionell beginnt am Aschermittwoch die christliche Fastenzeit (vgl. dazu Marlene Riederer 2023 online | BR24):
» Der Verzicht auf leibliche Genüsse soll Raum für spirituelle Erfahrungen schaffen. (…) Religiöses Fasten steht für Sühne, für die Reinigung des Körpers und für die Läuterung des Geistes. In der Fastenzeit heißt es: Loslassen von Gewohntem, Einlassen auf neue Erfahrungen. «
(Riederer 2023 online, veröffentlicht am 22.02.2023 | BR24)
Außerdem wird aus gesundheitlichen Gründen gefastet, indem beim Heil- sowie Intervallfasten in bestimmten Zeitabschnitten auf Nahrung verzichtet wird (vgl. Riederer 2023 online | BR24):

»Wer stark, gesund und jung bleiben will, sei mäßig, übe den Körper, atme reine Luft und heile sein Weh eher durch Fasten als durch Medikamente.« (Hippokrates)

(zitiert nach Franziska Badenschier 2021 online | Planet Wissen, veröffentlicht 2012, aktualisiert am 09.01.2021)