PME

Jeder Mensch ist mal mehr und mal weniger von Stress betroffen. Während kurzzeitige Stressituationen nicht gesundheitsschädlich sind, kann Dauerstress gravierende negative Auswirkungen, wie z.B. Migräne, akute Spannungsschmerzen, Unruhe, Konzentrations- und Schlafstörungen haben.

Progressive Muskelentspannung (PME) ist eine effektive Entspannungstechnik, bei der nacheinander (progressiv) folgende Muskeln willentlich für jeweils einige Sekunden angespannt und anschließend entspannt und gelockert werden. Schon nach kurzer Zeit ist es möglich, schnell von Anspannung auf Entspannung umzuschalten, was dabei hilft, Stress abzubauen, körperliche Verspannungen zu lösen und zu innerer Ruhe und Gelassenheit zu finden.

PME kann in vielen verschiedenen Lebenssituationen unter anderem als Kurzzeitentspannung, Einschlafhilfe und als Anti-Stress Technik eingesetzt werden. Sie ist leicht zu erlernen und für jedes Alter und Geschlecht geeignet.

Termine 2019 / Q4 am Dienstagabend

  • 15.10, 22.10, 29.10, 05.11, 12.11., 19.11, 26.11, 03.12, 10.12, 17.12. (10 Termine)

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Termine 2019 / Q4 am Mittwochmorgen:

  • 09.10, 16.10, 23.10, 30.10, 06.11, 13.11., 20.11, 27.11, 04.12, 11.12. (10 Termine)
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