Fitnesstraining dient der Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit und erhöht die Chancen auf eine lang anhaltende Gesundheit. Durch gezieltes Krafttraining werden Muskeln aufgebaut, im Ausdauertraining die Kondition erhöht und im Beweglichkeitstraining die Mobilität im Körper wieder hergestellt. Zusätzlich wird im Fitnesstraining nicht nur das Immunsystem gestärkt – Fitnesssport sorgt nachweislich auch für gute Laune!
Ausschlaggebend für die Kursauswahl sind die persönlichen Ziele jedes Einzelnen. Jedes Training, ob individuell oder in der Gruppe, bei fit mit fun in Worpswede wird durch einen ausgebildeten Fitnesstrainer begleitet. Gern erstellen wir auch einen individuellen Trainingsplan.
Übrigens: Herz-Kreislauferkrankungen, Diabetes, Rückenschmerzen, Bluthochdruck und mehr können laut Studien durch ausreichende Bewegung gemildert oder sogar vermieden werden.
Kursplan
Tanz |
Tanz o. Choreo |
Krafttraining |
Herz-Kreislauftr. |
Beweglichkeitstr. |
Outdoorsport |
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Montag Raum gelb |
Montag Raum grün |
Dienstag Raum gelb |
Dienstag Raum grün |
Mittwoch Raum gelb |
Mittwoch Raum grün |
Donnerst. Raum gelb |
Donnerst. Raum grün |
Freitag Raum gelb |
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08:00 |
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